You should sit in meditation for 20 minutes a day, unless you’re too busy; then you should sit for an hour.
Zen ဇင်ဘာသာ
တနေ့ မိနစ် ၂၀ တရားထိုင်သင့်ပါတယ်။
သင် အရမ်း အလုပ်ရှုပ်နေတယ် ဆိုရင်တော့ …
တနေ့ ၁နာရီ တရားထိုင်သင့်ပါတယ်။
အကြည့်ပဲ မှားတာလား။
အကြည့် မမှားပါဘူး။
အလုပ်ရှုပ်နေရင် ပိုတောင် တရားထိုင်ချိန် ပိုတိုးသွားတယ် ဆိုတာ ဖြစ်သင့်လို့ပါ။
အလုပ်ရှုပ်/များပေမယ့် စိတ်မရှုပ်ဘဲ စိတ်ရှင်း/တည်ငြိမ် သွားအောင် တရားထိုင်သင့်ပါတယ်။